防脱发产品,绿茶可以用于低碳水化合物饮食吗

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有些人喜欢热茶，有些人喜欢冰茶，但不管你喜欢哪一种，绿茶在低碳水化合物饮食中都很有效。纯绿茶实际上是不含碳水化合物的，而且它也不含热量，有助于去肥。

防脱发产品,然而，并不是所有标有“绿茶”的东西都是低碳水化合物的。如果你正在喝加糖的绿茶或特种绿茶饮料，你可能会比你计划的得到更多的碳水化合物和卡路里。

防脱发产品,绿茶：天然低碳水化合物,如果你遵循限制性的低碳水化合物饮食——这可能会限制你每天摄入20克可消化的碳水化合物——你就没有空间喝含碳水化合物的饮料。谢天谢地，普通绿茶没有热量和碳水化合物，所以它不会增加你每天的碳水化合物摄入量。

防脱发产品,不过，如果你开始加糖或蜂蜜，这种无碳水化合物的茶会变得令人沮丧地富含碳水化合物。每包糖含有大约3克碳水化合物，如果你在你的茶中添加两到三包碳水化合物——或者一天中喝几杯绿茶——你每天的碳水化合物预算将主要来自绿茶。蜂蜜的碳水化合物含量更高，每茶匙约6克。

防脱发产品,绿茶对低碳饮食的好处,绿茶除了天然不含碳水化合物外，还能帮助你去肥——这是低碳水化合物饮食者的共同目标。《国际肥胖杂志》发表的一项研究显示，虽然绿茶不会神奇地让你去肥，但喝绿茶的人往往会减掉更多的体重，而且在保持体重方面也做得更好。

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