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化妆品生产家,广州莉姿药业科技有限公司关于赖氨酸含量高的水果
所有的植物和动物蛋白质，除了明胶以外，都是由20种氨基酸的某种组合组成的。在这20种氨基酸中，有9种被认为是必需的，这意味着你的身体不能自己制造它们，你必须通过饮食获得必需的氨基酸。
化妆品生产家,这些必需氨基酸之一，赖氨酸，以其抑制或缩短疱疹爆发时间的能力而闻名。富含赖氨酸的普通水果,与肉类、奶酪、蛋白质补充剂和一些特定蔬菜相比，水果并不是赖氨酸的丰富来源。但如果你正在尝试吃富含赖氨酸的饮食，特别是如果你是纯素食主义者或素食主义者，每一点都加起来。
化妆品生产家,脱水杏是赖氨酸含量z高的水果，每100克含有0.34克赖氨酸。第二丰富的水果通常包括脱水香蕉和桃子(0.16克)，生鳄梨(0.15克)，生罗望子(0.14克)和干无花果(0.09克)。
化妆品生产家,准备事项,水果的加工方式会影响其赖氨酸的含量。考虑一下杏——你会从一份脱水的、未煮熟的杏中获得z多的赖氨酸，0.34克。如果同样的杏被炖煮，赖氨酸含量下降到每100克0.13克。每100克生杏仁只含有0.10克赖氨酸。同样有趣的是:每100克脱水桃子的赖氨酸含量(0.16克)高于干桃子(0.12克)。
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