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毛发生长营养素,虽然没有证据表明豆奶能阻z脱发，但豆奶确实含有对头发有益的营养成分。它富含高质量的蛋白质，你的身体可以用它来生成新的组织，包括新的头发。根据你选择的豆浆种类，每份豆浆中大约含有7到8克蛋白质。

化妆品生产代加工,强化豆奶也含有维生素B12。这有利于保持健康的头发，因为低B12水平会导致脱发。一杯强化豆奶所提供的维生素B12几乎是每日所需的一半。另一方面，非强化豆奶不含B12，所以检查你喜欢的品牌的营养标签，确保它是强化的。

化妆品生产代加工,过敏的风险,据马里兰大学医学中心(UniversityofMarylandMedicalCenter)称，大豆是常见的食物过敏原之一，如果你对大豆过敏，豆制品(包括豆浆)可能会加重头发疾病。

化妆品生产代加工,如果你的头发有问题，把常见的过敏原从你的饮食中去除可能会改善你的症状，但你应该只尝试在医疗监督下的去除饮食。如果你对大豆不过敏，那么食用大豆代替红肉可能会改善你头发的健康。

化妆品生产代加工,虽然豆奶有很多营养价值，比如高质量的蛋白质，但加糖的豆奶热量和糖分都很高。不同品牌的豆奶营养价值略有不同，但加糖的豆奶每杯比不加糖的豆奶多摄入20到50卡路里的热量，多摄入3到8克的糖。

化妆品生产代加工,如果不加糖的豆奶对你来说味道不好，尝试使用天然的甜味剂，比如甜叶菊，不含添加糖。大豆也是美国丰富的农作物之一，所以大部分豆奶都含有转基因生物。如果这是一个问题，选择有机豆浆，以避免转基因。

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