生产化妆品工厂,生物素对头发,皮肤和指甲的作用

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如果你有头发和皮肤问题，尽量多吃富含维生素B7或生物素的食物。生物素是一种维生素B，这类维生素有助于优化人体功能。但与维生素C或维生素D不同的是，维生素B有不同的种类，每一种维生素在维持身体功能方面都有自己的关键作用。

生产化妆品工厂,维生素B7独树一帜，因为它有助于保持头发、指甲和皮肤的健康和年轻。生物素甚至被称为“维生素H”，来自德语单词“Haar”和“Haut”，意思是头发和皮肤。和其他B族维生素一样，人体需要生物素来保持健康。维生素B7是维持数万亿细胞健康的无数途径所必需的。然而，由于人体不能合成生物素，你需要通过适当的饮食、补充和肠道x菌来获得它。

生产化妆品工厂,蛋白质结合的生物素从食物转化为游离的生物素，在小肠和大肠内被吸收。游离生物素一旦被吸收，就进入全身循环，经过肝脏，z后穿过血脑屏障进入中枢神径系统。许多食物都含有生物素，所以很少有严重的营养缺乏。

生产化妆品工厂,但是请注意，如果你:怀孕，过量饮酒会抑制生物素的吸收，吃生蛋清(抗生物素蛋白抑制生物素吸收)，烟，加快生物素的吸收和使用，生物素缺乏的症状包括:消化问题，干燥的皮肤，脆弱的头发，疲劳，脱发

生产化妆品工厂,生物素被认为是羧化酶的辅酶，或有助于代谢脂肪，碳水化合物和蛋白质的酶，用于能量产生和过程，例如糖异生，胰岛素释放，脂肪酸合成以及使用支链氨基酸产生神经递质。

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