化妆品厂家电话,胰岛素浓度过高会导致变胖

化妆品厂家电话,广州莉姿药业科技有限公司关于胰岛素浓度过高会导致变胖

碳水化合食物对胰岛素影响蕞大

化妆品厂家电话,既然胰岛素浓度过高是导致变胖的原因，那我们就需要了解到底什么食物吃下去会刺激胰岛素分泌，并使其浓度上升过快。我们通常所吃的食物主要有三大宏观营养成分(Macro)：蛋白质，脂肪，以及碳水化合物。蛋白质在摄入后会被分解成氨基酸，脂肪会被分解成脂肪酸，碳水化合物也会被分解成葡萄糖。

化妆品厂家电话,碳水化合物对于刺激血糖和胰岛素浓度上升速度蕞快，尤其是精细碳水。脂肪不光对于血糖的影响微乎其微，也几乎不刺激胰岛素的分泌。蛋白质尽管不升高血糖，但会直接刺激胰岛素的分泌。不同食物对于胰岛素的影响可见，对于刺激胰岛素的分泌，碳水＞蛋白质＞脂肪。

越是精细加工过的碳水升高血糖的幅度越大越快，对胰岛素的刺激也越大。比如你中午一大碗面条下肚后，血糖会迅速飙高，胰岛素也会随之骤升。

化妆品厂家电话,在大量胰岛素的作用下血糖很快被清空，导致你不过才吃完才1个小时就又会感到饿，于是继续寻找吃的，血糖继续飙高,胰岛素继续标高，反复循环……

其实，大家从多年的日常饮食中就能感觉出来，相比叫大鱼大肉，精细碳水真的是很容易让人上瘾的。有的时候饭后明明很饱，可如果有额外的甜点，我还是想要会义无反顾的扑上去。原因就在于，精细碳水在加工过程中丢失了大量让你产生强烈饱腹感的荷尔蒙的物质，而这些可以控制你少吃的荷尔蒙恰恰只会在摄入蛋白质和脂肪的时候才被释放。

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