化妆品研制公司,炎症是加速衰老的重要原因

化妆品研制公司,广州莉姿药业科技有限公司关于炎症是加速衰老的重要原因

现代医疗能治很多疾病，但对于一些癌症和慢性病依然束手无策，但改变目前糟糕的生活方式却是目前蕞有效和直接的方法。1）饮食与衰老当端粒缩短时，细胞代谢会减缓，会消耗更少的能量，即:随着年龄增长，化妆品研制公司我们需要更少的热量，如果我们继续摄入与年轻时相同的热量，我们就会变胖。但我们对一些特定的维生素和矿物质的需求量不仅不会下降，甚至还会增加，［扛炎饮食］对每个人都适用（炎症会增加身体自我防御和修复的过程，也是加速衰老的重要原因之一）：

化妆品研制公司适量减少总热量的摄入；避免空热量食物摄入（深加工食品），“买食物，而不是食物的加工食品”，选择多样化的食物，多选择富含膳食纤维、微生物和矿物质的新鲜蔬果及全谷物及豆类；根据自身情况适量补充膳食补充剂：如复合维生素、矿物质（硒、锌），针对肠道健康的益生菌或益生元，ω-3脂肪酸的补充等。2）运动与衰老适当运动可以延缓衰老相关的疾病，但现代人忙碌的工作、便捷的交通让我们这代人的运动量越来越少，有效的运动不仅仅是在健身房里挥汗，也包括在工作中上下楼走楼梯，或者绕着房子走上几圈，每天运动几分钟也比周末运动几小时效果好。

化妆品研制公司适合自己并能长久坚持的运动项目就是蕞好的。3）冥想与衰老我们的进化水平还只能让我们接受间接性的压力，但我们现代人却处于持续性压力中：房贷、焦躁的工作状态、熬夜、饮食结构不合理等都会让身体处于持续性压力中，对于很多人来讲冥想和瑜伽具有强大的缓解压力的功效，冥想还能帮助我们重塑大脑并提升注意力，“冥想的价值不在于你将来能活多久，而在于你今天有多少生命”。希望我们身体都保持良好的健康状态，等待新的衰老革命到来。

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