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铁缺乏,高蛋白饮食可能富含矿物质铁，支持氧气运输和健康血细胞。然而，如果你从非肉类来源获得大部分蛋白质，特别是豆类，它们含有抑制铁吸收的物质，你可能没有获得足够的膳食铁。

维生素C可以增加植物来源的铁吸收，但是如果你也避免食用富含维生素C的食物，如柑橘、草莓和西兰花，你就不会得到这种好处。

好的防脱生发产品,临床低铁水平的症状之一是脱发。你可能会有贫血的疾病，如月经大量出血、胃肠疾病，甚至献血太频繁。和医生沟通你的担忧，检查一下你的铁含量，看看你是否贫血，是否需要补充。

好的防脱生发产品,突然去肥和脱发,无论你是否遵循高蛋白饮食，在短时间内去肥都会给你的身体带来压力，可能会导致暂时性脱发。通常，随着体重正常化，身体适应新的日常生活，暂时脱发的临床名称——休止期脱发。请注意，均衡的饮食，而不是节食，对你的身体和头发健康是好的。

好的防脱生发产品,如果你试图用补充剂来弥补营养不足的饮食，你也可能会脱发。2002年发表在临床和实验皮肤病学上的一篇论文指出，在没有诊断出缺乏的情况下，过多的营养补充会导致脱发。过量的维生素A或硒可能有毒。

好的防脱生发产品,与饮食无关的脱发,当你开始高蛋白饮食时，你的脱发似乎加速了，但是这两者并没有明确的联系。由于疾病，比如自身免疫疾病、甲状腺功能减退和荷儿蒙变化，你可能会脱发。例如，如果你开始高蛋白饮食以减轻怀孕期间的体重，你可能只是经历产后脱发的自然增加——而不是与饮食有关的脱发。

好的防脱生发产品,高压力的生活方式或突发的压力事件，如重大疾病或事故，可能会改变毛发生长周期，并暂时导致过度脱落。某些医学诊治，包括化疗、一些血液稀释剂、抗抑郁药和血压药品，也是脱发的原因，看起来比正常情况更严重。与医生讨论你的脱发问题，以排除潜在的医疗原因。

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