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生发厂家,如何促进铁和维生素B12的吸收

发布日期：2022-06-29 11:16:26 编辑：阅读人数：

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铁和维生素B12在帮助生成红细胞方面都起着重要的作用。如果你感觉有点疲惫或迷糊，你可能会担心你的饮食中是否有足够的这些造血营养素。幸运的是，它们都存在于各种各样的食物中，很容易让你增加摄入量。如果你正在考虑膳食补充剂，请先与医生讨论你的需求和合适的剂量。

生发厂家,铁和B12有什么特别之处?,铁是一种你的身体需要制造血红蛋白的矿物质，血红蛋白是你血液中携带氧气到所有重要器官和组织的成分。铁还有助于某些激溸和结缔组织的产生。

生发厂家,与铁一样，维生素B12也在帮助红细胞生成方面发挥重要作用。但它也是大脑功能和制造DNA所必需的。在你的饮食中，这两种基本营养素都没有得到足够的补充，可能会影响血液的产生，导致贫血，一种可能使你感到疲劳、头昏眼花或虚弱的疾病。

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