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中国化妆品厂家哪家好,生物素的天然来源

发布日期：2023-03-14 16:57:54 编辑：阅读人数：

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在你的饮食中加入更多这些富含生物素的食物，以改善你的整体健康:杏仁—生杏仁、烤杏仁或咸杏仁富含生物素。大多数豆类、坚果和豆类也富含生物素。其他来源包括绿豆、花生、山核桃、大豆和核桃。鸡蛋-蛋黄含有生物素。

中国化妆品厂家哪家好,菜花—生菜花每份含有17微克生物素。生物素是水溶性的，所以生吃花椰菜可以z大限度地提高它的营养价值。你也可以在烤箱里慢烤花椰菜。奶酪—z好的含有生物素的奶酪包括美国奶酪、蓝奶酪、卡门贝特奶酪和切达奶酪。

中国化妆品厂家哪家好,蘑菇—煮熟的蘑菇仍然含有生物素，但生吃更好。菠菜—在绿叶蔬菜中，菠菜含有z高的生物素水平。红薯—红薯在蔬菜中含有z高水平的生物素。不要忘记食用富含生物素的食物，这是一种多用途的营养物质，有很多好处，可以确保你的整体健康处于z佳状态。

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