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即去屑又生发的产品,生发需要吃什么维生素

发布日期：2023-03-14 15:21:53 编辑：阅读人数：

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维生素C,维生素C不是人体制造的，它是铁吸收的关键部分。吸收铁对于帮助头发正常生长是必要的。它还有助于形成有助于头发生长的某些蛋白质。重要的是，通过饮食，例如柑橘类水果，西兰花，青椒，红辣椒，绿叶蔬菜，地瓜，西红柿和西葫芦，从饮食中获取足够的维生素C。

即去屑又生发的产品,维生素D,维生素D是我们身体无法产生的另一种营养素。我们需要从食物或充足的阳光中获取它。维生素对于头发的生长很重要，可以刺激毛囊生长新的头发。可以通过食用包括乳制品，鱼，鳕鱼肝油，强化谷物，牡蛎，鸡蛋和蘑菇在内的食物来获得维生素D。

即去屑又生发的产品,维生素E,维生素E通过引起新的毛细皿管形成并为头皮提供营养来增加流向头皮的血流量。这有助于增加新头发的生长。维生素E含量高的食物包括坚果，热带水果(木瓜，猕猴桃)，红柿子椒，全麦和植物油。

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